kurz:philosophie

Wie ein Rad ins andere greift

Stellen Sie sich ein Räderwerk vor … einige ineinander verzahnte Räder. Bewegen Sie auch nur eines davon, drehen sich auch andere sogleich mit.

Ihre „Räder“, das sind die für Sie wichtigen Lebensbereiche.

kurz:philosophie

Bewegung stärkt Motivation

Wer sich bewegt, ernährt sich bald auch besser, kann mehr leisten, erholt sich schneller, ist toleranter und zufrieden.

Das wirkt positiv, auch auf andere und auch beruflich, im Team, in der Abteilung, im Unternehmen.

kurz:philosophie

Ein starkes Team

Bewegte Führungskräfte und Mitarbeitende bewegen vieles. Vielleicht auch viele andere.

Drehen wir gemeinsam am Rad: Auch kleine Impulse zeigen Wirkung. Es muss nicht gleich ein umfangreiches Projekt sein. Lassen Sie sich von uns beraten!

Was wir für Ihre Unternehmensgesundheit tun?

Was kann kurz:training für Ihre Unternehmensgesundheit tun?

Wir bieten Ihnen Unterstützung in allen Phasen der Implementierung eines BGM-Projektes

1

Beratung
Gespräche
Analyse

Wir hören zu
und verstehen.

Gemeinsam mit Ihnen bestimmen wir den aktuellen Status Quo Ihrer Unternehmensgesundheit. Bevor Entscheidungen getroffen werden, ist ein tiefgreifendes Verständnis der aktuellen Situation wichtig. Auf Wunsch moderieren wir gerne auch interne Gesundheitszirkel oder Fokusgruppen.

2

Recherche
Expertise
Konzeption

Wir konzipieren
und kreieren.

Gemeinsam mit Ihnen klären wir, was Ihr Team stärken könnte und entwickeln schließlich Ideen für unser maßgeschneidertes Angebot. Auf Wunsch binden wir in diesen Prozess auch gerne andere sachkundige und meinungsbildende Personen ein, etwa Profis aus dem Bereich der Arbeitsmedizin.

3

Kommunikation
Information
Inspiration

Wir tun Gutes und
sprechen darüber.

Gemeinsam mit Ihnen sorgen wir dafür, dass das neue Gesundheitsangebot im Unternehmen bekannt wird. Wir unterstützen Sie bei Präsentationen und bei der Entwicklung kommunikativer Konzepte für Print und Web. Auf Wunsch erstellen wir für Sie auch gerne Poster, Flyer, Intranet-Texte ...

4

Umsetzung
Kooperation
Netzwerk

Wir bringen Bewegung
in Ihr Unternehmen.

Nun führen wir die geplanten Maßnahmen in Ihrem Unternehmen durch. Wir starten, passieren alle Hürden und erreichen erfolgreich das Ziel! Auf Wunsch auch sehr gerne mit Unterstützung von Profis unseres eigenen Netzwerkes, mit denen kurz:training schon langjährig erfolgreich kooperiert.

5

Evaluation
Kontinuität
Motivation

Wir bleiben
in Verbindung.

Wie erfolgreich das Projekt war, ist für uns ebenso wichtig wie für Sie! Auf Wunsch bleiben wir auch nach Durchführung in Ihrem Unternehmen präsent und unterstützen Sie weiterhin. Der eine oder andere „Refresher“, ein kurz:special etwa, motiviert das Team und hält es in Schwung.

Die kurz:training-Bausteine der Unternehmensgesundheit

Finden Sie die optimale Unterstützung für Ihr Gesundheitsprojekt

Kein Unternehmen gleicht dem anderen. Weder in der Größe noch in den Ansprüchen noch in den Möglichkeiten. Manche sind vielleicht bereits mit einer gesundheitsfördernden Einzelmaßnahme zufrieden (BGF), andere wollen und können ein langfristiges und umfassendes Gesundheitssprojekt als wirksames Bündel diverser Maßnahmen (BGM) starten.

kurz:training hat für Sie „Bausteine der Unternehmensgesundheit“ vordefiniert, die Sie nach Belieben kombinieren können. Für Ihre Unternehmensgesundheit gibt es einen individuellen und optimalen Bauplan. Sehen Sie sich um und werden Sie fündig! Oder nehmen Sie gleich Kontakt zu uns auf, um maßgerecht beraten zu werden.

Bewegung

Ernährung

Entspannung

BGM-Kommunikation

BGM-Redaktion

(K)aufmerksamkeit

Genuss-mit-Teilung

Gesundheitsprojekte für Nachwuchskräfte

Verhelfen Sie den Teamjüngsten zum gesunden Start ins Berufsleben!

Sie möchten auf dem Weg in eine noch bessere Zukunft Ihres Unternehmens Ihre jungen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter für einen gesunden Lebensstil begeistern?

Jugendliche in ihrem Eigeninteresse in Bewegung zu bringen, ist eine besondere Herausforderung. Da sie gar nicht so selten mit inneren wie äußeren Belastungen kämpfen, gilt es sie zu inspirieren statt zu missionieren. In einer entspannten wohlwollenden Atmosphäre und auf Augenhöhe. Lassen Sie sich bei diesem wichtigen Vorhaben von kurz:training unterstützen, damit Erfolg und Freude nicht zu kurz kommen!

Die Möglichkeiten sind dabei vielfältig und frei kombinierbar aus unseren Bausteinen der Unternehmensgesundheit. Wir vermitteln das Wissen um Ernährung und Bewegung jugendgerecht, authentisch und praxisnah, ob in gemeinsamen Workshops, Seminaren oder auch in Live-Webinaren, immer gewürzt mit der nötigen Prise an Humor. Lehrlingsprojekte fördern nicht nur die Gesundheitskompetenz, sondern auch die Teamkompetenz. All das liegt uns besonders am Herzen.

Junge G'sunde Linie® (Lehrlingsprojekt)

Das bereits 2015 erfolgreich auf Schiene gebrachte gesundheitsfördernde Programm für Lehrlinge der Wiener Linien wurde mit Herbst 2019 deutlich ausgeweitet - nun kommen alle Lehrlinge der Wiener Stadtwerke in den Genuss dieser Kooperation zwischen kurz:training und dem zentralen Lehrlingsmanagement. Das Motto des beliebten Projektes lautet: „Ganz schön stark und smart in Fahrt“. Die Hauptzutaten des zweitägigen Seminars: Ernährungsinformationen, ihre Schmackhaftwerdung, das Training der Kaufmerksamkeit® durch Enttarnung von Süßfallen und Fettnäpfchen sowie Erfolgsrezepte für 15 Gerichte, die gemeinsam zubereitet, präsentiert und verkostet werden.

Ing. Erich Buza

2020, Vorsitzender des zentralen Lehrlingsmanagements der Wiener Stadtwerke

Den Wiener Stadtwerken ist neben der fachlichen Ausbildung auch die Gesundheit ihrer Lehrlinge sehr wichtig. Im Rahmen der Persönlichkeitsbildung wurde daher gemeinsam mit kurz:training das Seminar „Junge G’sunde Linie®“ für alle Lehrlinge des zweiten Lehrjahres ins Leben gerufen. Klares Ziel ist es, den Jugendlichen das Thema Ernährung näher zu bringen, ihr Gesundheitsbewusstsein zu stärken und ihre sozialen Kompetenzen zu fördern. In der Seminargestaltung wurde daher auch besonderes Augenmerk auf den Teamgedanken gelegt, denn gute Zusammenarbeit ist die Basis für erfolgreiches Lernen und Arbeiten. Ein wesentlicher Erfolgsfaktor ist die besondere Empathiefähigkeit von Bettina Kurz und Herwig Pauls, die dazu beiträgt, dass sie mit viel Engagement und Humor die Themen Ernährung, Gesundheit und Bewegung in „verständlicher Jugendsprache“ vermitteln können. Dass dies immer wieder gelingt, zeigen die vielen positiven Reaktionen unserer Jugendlichen.

Silke Neubauer

2020, Ausbildungsleiterin und Jugendbetreuerin der Wiener Linien

Um bereits unseren jüngsten Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern – unseren Lehrlingen – den Wert einer gesunden Ernährung bewusst zu machen, kooperieren wir seit Jahren mit kurz:training. In einer Seminarreihe werden ihnen so alle wesentlichen Informationen rund um das Thema Ernährung spannend, aufschlussreich und sehr verständlich vermittelt. Von der Theorie bis hin zur Praxis wird nichts ausgelassen, bis es dann schließlich in der Umsetzung heißt: „Ran an die Kochlöffel“. Beim Kochen nach einfachen und gesunden Rezepten lernen die Lehrlinge, wie sie ihren Ernährungsalltag in Fahrt bringen können. Die Freude an der äußerst professionellen wie unkomplizierten Zusammenarbeit mit kurz:training ist nach wie vor ungebrochen. Sie wird unterstrichen von dem tollen Zugang, den Bettina und Herwig zu dieser jungen Zielgruppe gefunden haben. Der Erfolg spricht für sich, denn nun wurde dieses Angebot auf den gesamten Konzern der Wiener Stadtwerke ausgeweitet. Wir sagen DANKE und freuen uns auf weitere Projekte!

Gerhard Zummer

2020, Head of Siemens Professional Education CEE

Siemens bietet allen Lehrlingen im 1. und 2. Lehrjahr im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements das Seminar „Gesunde Ernährung“ an, das gemeinsam mit Bettina Kurz und Herwig Pauls speziell für diese Zielgruppe zusammengestellt und sehr erfolgreich umgesetzt wird. Bettina und Herwig sind als Trainerpersönlichkeiten die richtige Wahl, wenn es darum geht, den jüngsten Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern das Thema „gesunde Ernährung“ informativ und mit viel Spaß näher zu bringen. Das gemeinsame Kochen und Backen in unserer betriebseigenen Küche bildet das Herzstück dieses Seminars und wird von den Lehrlingen begeistert angenommen und sehr geschätzt. Wir bedanken uns für die gute Zusammenarbeit, auch im Namen unserer Lehrlinge, die sich schon auf die nächste „G’sunde Jaus’n“ freuen!

Personal Training für Führungskräfte

Was können Sie für sich tun? Werden Sie ein gesundes Vorbild für Ihr Team!

Sie wollen ein aktiveres Leben führen, finden aber keine Zeit dafür?
Zu viel Arbeit, zu viel Verantwortung, zu viel Stress?
Zu wenig Bewegung, zu wenig Entspannung, zu wenig Hilfe?
Sie haben schon einige „Anläufe“ unternommen, aber nie lange durchgehalten?

Kommen Sie nicht länger zu kurz,
kommen Sie lieber zu kurz:training!

Personal Training ist maßgeschneidertes, exakt auf persönliche Bedürfnisse abgestimmtes Körpertraining und stärkt innerlich wie äußerlich. Wir betreuen, unterstützen und motivieren Sie dabei umfassend. Schrittweise Veränderungen Ihrer Gewohnheiten Ernährung und Bewegung betreffend helfen Ihnen, Ihre individuell gesetzten Ziele und Vorhaben auf vernünftige Weise in die Tat umzusetzen. Sie werden erstaunt sein, wie wenig Sie tun müssen, um sich besser zu fühlen. Nur wer beginnt, ...!

Ich bin keine Führungskraft. Können Sie mich trotzdem betreuen?

Aber ja, sehr gerne! Bitte melden Sie sich gleich bei uns, damit wir darüber sprechen können.

Ich möchte mich verändern, aber gibt es denn auch einen Weg, der mich kurz und schmerzlos ans Ziel führt?

Fassen wir zusammen: Sie möchten Ihren Körper in Form bringen, wissen aber nicht wie und wo Sie beginnen sollen, wollen keine fixen Trainingszeiten, auch keine faden Übungen, und schon gar nicht wollen Sie eine sündteure Sportausrüstung kaufen, die dann im Keller verstaubt?

Wenn es Ihnen schwer fällt, den ersten Schritt zu machen, stehen wir Ihnen zur Seite. Wenn Sie Ihrem Körper mehr Aufmerksamkeit schenken und etwas Besonderes gönnen wollen, dann finden wir auch in gemeinsamer Absprache eine Lösung. Eben den Weg, der Ihnen unnötige Anstrengungen erspart, aber doch zum ersehnten Ziel führt!

Brauche ich dazu wirklich eine persönliche Trainerin oder einen persönlichen Trainer?

Sie könnten es genießen, von Zeit zu Zeit jemanden zu haben, der Sie kritisch aber wohlwollend beobachtet und Sie einfühlsam über Körperhaltung und Bewegungsabläufe aufklärt. Jemanden, der Sie anleitet und begeistert. Jemanden, der Sie korrigiert, wenn Sie etwas machen, was schadet, und Ihnen zeigt, wie es besser oder unangestrengter geht. Das könnten von nun an wir sein.

Als erfahrene Personal Trainer erkennen wir Ihre individuellen Besonderheiten und Bedürfnisse und helfen Ihnen gerne, Ihre Wunschziele zu erreichen und sich bald besser zu fühlen.

Wir alle brauchen ein Feedback zu unseren Bewegungen, unserem Trainingsprogramm, unserer Technik, wenn wir uns weiterentwickeln wollen.

Wie lange dauert es, bis sich erste Erfolge einstellen?

Nach dem ersten Training fühlen Sie sich besser. Der „innere Kritiker“ ist bereits besiegt, Sie sind zufriedener mit sich selbst und strahlen das auch aus.

Nach ein bis zwei Wochen verbessern sich Ihr Körpergefühl und Wohlbefinden. Sie gewöhnen sich nach und nach an mehr Bewegung und merken erste Erfolge bei der Gewichtsreduktion.

Nach einem Monat sind Sie ausdauernder. Der Alltag fällt bereits leichter. Ihre Körperchemie beginnt sich positiv zu verändern. Bewegung macht jetzt (noch) mehr Spaß.

Nach einem halben Jahr nimmt Ihre Herzmuskelkraft zu, das Blut fließt besser, die Muskeln sind stärker und bessere Fettverwerter. Ihr Körper hat eine neue Form.

Nach einem Jahr sind Sie ein „neuer“ Mensch! Sie müssen sich nicht mehr so stark motivieren. Ihre Leistungsfähigkeit hat sich enorm verbessert. Regelmäßiges Training gehört jetzt ganz einfach zu Ihrem Leben.

Kann ich mich auf Ihre Diskretion verlassen?

Diskretion ist für kurz:training Ehrensache, und nicht erst in Zeiten neuer Datenschutzverordnungen. Wir gehen sehr sorgsam mit allen persönlichen Informationen um, die Sie uns anvertrauen. Sie können sich somit zu 100 Prozent auf unsere Diskretion verlassen, während und auch nach Beendigung unserer Zusammenarbeit und Ihres Personal Trainings.

Prof. Dr. Helmut Pechlaner

2005, Tiergartendirektor von Schönbrunn

Bettina hat es geschafft, aus dem ausgesprochenen Antisportler, der ich ja schon seit meiner Jugend bin, jemanden zu machen, der in seinem fortschreitenden Alter Freude an kontrollierter Bewegung beim Nordic Walking gefunden hat.

Stephan Eberharter

2007, Ski-Olympiasieger und -Weltmeister

Die Zusammenarbeit mit Bettina Kurz ist eine sehr angenehme. Sie ist zielstrebig und weiß, was sie will. Bettina hat große Erfahrung sowohl im Trainings- als auch im Ernährungsbereich und das macht sie zum idealen Ansprechpartner für jeden, der gesund und fit sein will!

Peter Rabl

2007, Journalist

Bettina verstand es mit ihrer Mischung aus Kompetenz, Motivation und Charme selbst bei einem Sportmuffel wie mir Freude am Fitness-Training zu wecken. Kurz tut gut!

Kirsten H. Detrick

2018, Head of Central Europe and Managing Director Austria, Takeda Pharma Ges.m.b.H

I was referred to kurz:training when I moved to Vienna with my family. Herwig encourages me to be very open and resilient in the face of challenges to my exercise regime and supports me by being incredibly flexible and persistent in finding slots for our training. Herwig is an amazing listener and understands my world as a busy professional, because of his own tenure in the corporate world. His fluent English skills make sessions easier for me. He provides me with useful workout and nutrition tips that I’ve been able to incorporate into my family’s life. He uses a wide range of different methods to motivate, inspire and destress me. And perhaps most importantly, he ensures that our workout time together is fun, active and productive.

Dr. Friedrich Müller-Wernhart

2007, UNIQA Landesdirektor Wien

Es ist schon eine andere Qualität, wenn die persönliche Fitness durch einen VitalCoach unterstützt wird. Nicht nur, dass man den „inneren Schweinehund“ leichter überwindet, man erfährt auch vieles über die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Sport und dem Körper. Das Entscheidende ist aber die Art, wie Bettina Kurz mit einem umgeht, nämlich eine Mischung zwischen einem sehr sanft „ein schlechtes Gewissen“ machen und unheimlich positiver Motivation. Und dem ist einfach nicht zu widerstehen. Mit einem Satz: Mein Fitness-Leben ist durch Bettina anders geworden.

Mag. Friederike Müller-Wernhart

2007, COO-Chief Operating Officer, MindShare

kurz:training mit Bettina ist immer so motivierend und aufbauend, dass man sich die Übungen gerne und leicht merkt. Die Leistungsfähigkeit und Körperformung kommt dabei ganz von alleine. Einfach zum Weiterempfehlen!

Christopher-Johannes Stollewerk

2018, Fußballschiedsrichter in Wien

Bereits von Anfang an hat man das Gefühl, dass man hier als Team an einem gemeinsamen Projekt arbeitet. Bettina punktet mit ihrer Natürlichkeit und ihrer offenen Art sofort bei ihren Schützlingen. Sie geht individuell auf die Wünsche und Vorstellungen jedes Einzelnen ein. Durch ihre Motivation findet man Spaß und den Ehrgeiz, an den eigenen Zielen zu arbeiten. Ich arbeite bereits zum zweiten Mal an einem gemeinsamen Projekt mit Bettina und kann sie und ihr „Kurz-Programm“ nur jedem weiterempfehlen, der eine Chance sucht, neben dem oft stressigen Arbeitsalltag körperlich an sich und seiner Fitness zu arbeiten und durch speziell definierte Zwischenziele den eigenen persönlichen Gipfel zu erreichen.

Unsere Referenzen

Diese Unternehmen durfte kurz:training zu aller Zufriedenheit bis dato betreuen

American Express Austria Bank GmbH
Austria Trend Eventhotels
Bfi Wien
Bipa
B.O.M Events (Deutschland)
Clariant (Österreich) GmbH
Daimler Chrysler Rail Systems
EU – Österreichische Vertretung (Brüssel)
flexwork Gemeinnützige Arbeitsüberlassung GmbH
Gemeinde Kundl/Tirol
Grothusen GmbH
Hotel Intercontinental Wien
Hofpower TV Produktionen („Primavera“)
HTL Hollabrunn
Industriellenvereinigung
Kommunalcredit Austria AG
List Holding GmbH
Mannheimer Versicherung Deutschland
Mediaprint Zeitungs- und Zeitschriftenverlag GmbH & Co KG
Merck, Scharp & Dohme GmbH
MFT Multifunktionale Trainingsgeräte GmbH

OMC Office-Managerinnen-Circle
ORF
Österreichische Notariatsakademie
Philips Austria
Porsche Wiener Neustadt
Prisma Kreditversicherungs-AG
Raiffeisen Versicherung
Rewe Group Verlag GmbH (Maxima, Land&Leut')
RSC Raiffeisen Daten Service Center GmbH
Ruefa Reisen AG
Rustler Gruppe GmbH
Santander Consumer Bank
Siemens AG Österreich
SOS Kinderdorf
Uniqa Versicherungen AG
viennAventura
Wiener Linien GmbH & Co KG
Wiener Stadtwerke Holding AG
Wifi Wien
Zurich Versicherungs-AG

Sie brennen nun darauf, mit uns ein BGM-Projekt zu starten? Wir sind bereit! Konaktieren Sie uns!

Sie wünschen sich ein motivierteres Team? „Aufgeweckt“, so wirken motivierte Menschen. Sie strahlen Energie, Freude und Kraft aus. Wie wird man so?

Jeder noch so kleine Bewegungsimpuls trägt dazu bei!

kurz:training unterstützt Sie und Ihr Team dabei, verkümmerte Muskeln gezielt „aufzuwecken“ und zu stärken. Wer im Arbeitsalltag viel zu lange sitzt oder steht, bewegt sich zu wenig, um in Form zu bleiben, Muskelmasse zu erhalten und das Herz-Kreislauf-System zu fordern. kurz:training entwickelt für Sie ein Aktivprogramm zur Förderung der Ausdauer und macht Ihr Team mit wirksamen Übungen zum Muskelaufbau vertraut, die ohne großen Aufwand in den Alltag integriert werden können. So bauen wir gemeinsam Team-Fitness auf! Bewegung ist der Basis-Baustein der Unternehmensgesundheit.

Referenzprojekt

G'sunde Linie® – Einsteigen bitte!
Seit 2012 bringt kurz:training den Fahrdienst der Wiener Linien so richtig in Fahrt. Im Rahmen eines umfassenden Gesundheitsprojektes und in Kooperation mit den BGM-Verantwortlichen, der Arbeitsmedizin und der BKK der Wiener Linien unterstützen wir die Mitarbeitenden durch einen individuellen „Fitness-Fahrplan“ für das Bewegungstraining, damit deren Wohlergehen bei Schichtdiensten, stundenlangem Sitzen und großer Verantwortung nicht auf der Strecke bleibt.

Feedback

Mag.a Alexandra Reinagl

2018, Geschäftsführerin der Wiener Linien

kurz:training unterstützt uns im Bereich Mitarbeitergesundheit bereits seit mehr als fünf Jahren. Vor allem das Bewegungs- und Ernährungsprojekt „G'sunde Linie®“, das speziell für unseren Fahrdienst, die MitarbeiterInnen unserer Werkstätten sowie für unsere Lehrlinge kreiert wurde, wird überdurchschnittlich gut angenommen. Das liegt auch an der Fröhlichkeit von Frau Kurz, ihrer motivierenden Art sowie ihrer ausgeprägten Fähigkeit, auf unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter und deren speziellen Anforderungen im Berufsalltag einzugehen. Wir bedanken uns bei Frau Kurz und ihrem Team für die hervorragende Zusammenarbeit.

Prof. Dr. Michael Heiss

2018, Principal Consultant Digital Enterprise bei Siemens
und Honorarprofessor für Innovation an der TU-Wien

Niemand konnte mir bisher so gut wie Bettina erklären, warum eine Übung wichtig ist und wie ich sie richtig mache. Zu Beginn ist es ja als Laie nicht so leicht die richtigen Muskeln anzusprechen. Aber mit Bettinas Erklärungen und ihrer gekonnten Art, die Anspannung der richtigen Muskeln zu erspüren und mir so Feedback zu geben, lerne ich auch Muskeln zu aktivieren, von denen ich gar nicht wusste, dass ich sie habe. Aus gutem Grund bin ich seit 1999 immer wieder bei Bettina, und zwar genau dann, wenn ich neue Inputs brauche.

Dr. Peter Eichler

2009, Vorstand der UNIQA Personenversicherung AG

Bettina Kurz steht für: Kompetenz, Motivation, Freude an Bewegung, Fröhlichkeit, positives Denken, Gesundheit. Mir würden noch viele Fähigkeiten einfallen, die ich mit Bettina Kurz in Verbindung bringe. Die Zeit der Zusammenarbeit – als UNIQA VitalCoach der ersten Stunde – war sehr erfolgreich und fruchtbar. Auch hierzu ein großer Dank und weiterhin viel Erfolg und frohes Schaffen!

Bettina Selden

2011, Vorstandsmitglied der Prisma Kreditversicherung AG

„Partnerschaftlicher, transparenter, ambitionierter“ – die Werte, die uns leiten, treffen auch auf die jahrelange Zusammenarbeit mit Bettina Kurz zu. Sie erkannte unsere Bedürfnisse, stellte ein ausgewogenes Fitnessangebot zusammen und weckte mit großem Charme „Lust auf mehr“ in uns, was uns nun auch jährlich zu der Teilnahme am Wien Energie Businessrun motiviert. Stark verbreitete und durch Computerarbeit verursachte Rückenprobleme und Verspannungen wurden mit Erfolg bekämpft. Wir lernten „gesunde Snacks“ kennen und zuzubereiten und erfahren zum Thema Ernährung laufend Neues. Wir freuen uns, dass diese Zusatzangebote von unseren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern mit viel Freude angenommen und eifrig genutzt werden.

Dr. Werner Schwarz

2013, Sportwissenschafter, ehemaliger Cheftrainer des österreichischen Langlauf- und Mountainbike-Nationalteams, Direktor des Bundessportgymnasiums Wr. Neustadt, UNIQA VitalClub Experte

Kompetent in Wort und Tat, das ist Bettina Kurz. Sie schreibt tolle Broschüren zu Themen aus der Welt des Sports und Bettina tut es auch. Das „Tun“ bezieht sich auf das Training mit ihren KundInnen und auch auf ihr eigenes, um für die KundInnen in Form zu bleiben. Bettina fasst unsere gemeinsamen Gedanken perfekt in Worte. Es ist ihr sichtlich ein Anliegen, die LeserInnen umfassend zu informieren und nachhaltig zu motivieren. Lesen Sie die von Bettina verfasste VitalEdition: Besser und verständlicher kann Training und Sport nicht erklärt werden!

Jedes Unternehmen wünscht sich Mitarbeiter_innen, die „in Form“ sind. Neben Bewegung und Entspannung gehört die Ernährung daher zu den wichtigsten Bausteinen Ihrer Unternehmensgesundheit. Sie beeinflusst weit mehr als das Körpergewicht oder vitales Aussehen:

Sie liefert den Treibstoff für unsere Leistungsfähigkeit.

Was ist gesunde Ernährung? Kaum ein anderes Thema weckt so starkes Interesse, ist so vielen Trends unterworfen und stiftet daher auch so viel Verwirrung. Jeder is(s)t anders!

kurz:training unterstützt Sie und Ihr Team dabei, sich jenes Wissen über Ernährung anzueignen, das in jedem Fall nützt, nicht schadet und langfristig von Bedeutung ist. In unseren Vorträgen, Seminaren, Koch-, Back- und Genuss-Events vermitteln wir Erkenntnisse, die wissenschaftlich fundiert sind, sich aber auch alltäglich leicht in die Praxis umsetzen lassen. Dabei geht es um schrittweise Veränderungen und darum, sich wirklich Gutes zu tun und mehr Energie bei gleichzeitigem Genuss zu schöpfen!

Referenzprojekt

eat4brain
Gibt es eine „intelligente Ernährung“, die unsere Energie klar steigert? Was bewirken Stress und Bewegung? Was sagt das „Bauchgefühl“? Spielt das Gehirn eine gewichtige Rolle? Überraschende Antworten auf oft gestellte Fragen landeten da auf dem Tisch – beim kurz:seminar „eat4brain“ für die Österreichische Notariatsakademie. Dazu servierten wir „snacks4brain“ als Appetit- und Wissenshappen und blickten gemeinsam über den Tellerrand in eine von Erfolgsrezepten bestimmte Zukunft.

Feedback

MMag. Dr. Katharina Leitner

2019, Leiterin der Österreichischen Notariatsakademie

Bettina und Herwig haben in unserer Akademie mehrere Seminare angeboten und haben mich sowohl als Teilnehmerin, als auch als Leiterin unserer Akademie überzeugt. Sie stecken sehr viel Zeit und Liebe in die Vorbereitung, Abhaltung und Nachbereitung der Seminare und gehen auch auf individuelle Wünsche und Bedürfnisse ein. Vielen Dank!

Birgit Danler

2018, BGM-Leiterin der Zürich Versicherungs-Aktiengesellschaft

ZurichVital hat im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements das Seminar „Eat4Brain“ angeboten. Das Feedback der Teilnehmenden spricht für sich: „Das Seminar erfüllte die Erwartungen und übertraf sie sogar“, „Wir würden Eat4Brain sofort weiterempfehlen“, „Das Seminar ist abwechslungsreich, sehr praxisnah und interessant gestaltet“, „Die Trainer sind kompetent, professionell, äußerst positiv und sympathisch.“, „Die Anschauungsbeispiele und die Visualisierung von Inhaltsstoffen sind sehr beeindruckend“, „Die Botschaft, bewusster einzukaufen, auf die Inhaltsstoffe zu achten und sich gesünder zu ernähren, wurde mit Tipps und Rezepten nachhaltig transportiert." Ich bedanke mich bei Bettina Kurz und Herwig Pauls für dieses gelungene Seminar und freue mich auf eine weitere positive Zusammenarbeit.

Renate Helget

2018, Lehrlingsverantwortliche der Wiener Linien

Im Rahmen unseres Betrieblichen Gesundheitsmanagements wollten wir unseren jüngsten MitarbeiterInnen die gesunde Ernährung näher bringen. Mit kurz:training haben wir 2015 das Projekt „Junge G'sunde Linie®“ ins Leben gerufen. In 2-tägigen Seminaren wurden unsere 240 Lehrlinge geschult, das erworbene Wissen beim gemeinsamen Kochen in die Praxis umgesetzt. Bettina Kurz und Herwig Pauls sind nicht nur fachlich kompetent, sie verstehen es auch, unseren Lehrlingen das Thema schmackhaft zu machen. Alle Lehrlinge und AusbildnerInnen waren mit Feuereifer dabei. Die größte Freude bereitete ihnen das selbst gebackene Brot. Vielen Dank, liebe Bettina und lieber Herwig, für die tolle Unterstützung!

Die Wertschöpfung eines Unternehmens hat zunehmend mit Wertschätzung zu tun, und zwar auch für jene Menschen, die für Sie und mit denen Sie arbeiten. Wenn möglichst viele im Unternehmen mit der eigenen Energie umgehen lernen, verbessert sich die Unternehmensgesundheit und das Betriebsklima, Fehlzeiten und Fehlerhäufigkeit werden verringert und die Produktivität steigt an.

kurz:training zeigt Ihnen und Ihrem Team gerne, wie sich durch individuelles Stressmanagement oder Aktivierungsübungen in „bewegten Pausen“ rasch ein gelungener Ausgleich zu jenen Phasen der Anspannung herstellen lässt, die von Zeit-, Leistungs- und Entscheidungsdruck geprägt sind. Entdecken Sie mit uns verschiedene Methoden der Entspannung und andere regenerative Maßnahmen, die zu mehr Energiekompetenz, Arbeitslust und Lebensfreude führen.

Referenzprojekt

Fit4Brain
Eine entspannte Atmosphäre ist kurz:training in allen Trainingseinheiten und Veranstaltungen sehr wichtig. Denn wer entspannt ist, ist eben konzentrierter und aufnahmefähiger. Und hat grundsätzlich „mehr davon“. Viel über die wirklich faszinierenden Zusammenhänge zwischen Bewegung, Stress/Entspannung und Ernährung gibt es im kurz:seminar „fit4brain“ zu erfahren. Wer sie kennt, kann noch besser denken. Und noch besser zur eigenen Entspannung beitragen.

Feedback

Mag.a Claudia Höller-Dietrich

2024, Leiterin der Österreichischen Notariatsakademie

„Die Seminare von kurz:training zu den Themen Bewegung und Ernährung sind absolut empfehlenswert! Die Teilnehmenden berichten von ausgezeichneten Erfahrungen und darüber, dass ihre Erwartungen sogar übertroffen wurden. Bettina Kurz und Herwig Pauls verbreiten als engagierte Vortragende vor allem „good vibes“, vermitteln Teamgeist und erklären anschaulich das Zusammenwirken von Stress, Entspannung, Ernährung und Bewegung. Die Teilnehmenden werden darin unterstützt umzudenken, um ein gesundes und ausgeglichenes Leben führen und mehr Energie und Wohlbefinden in ihren Alltag integrieren zu können. Ein rundum gelungenes Seminarangebot!“

Petra Gruber

2008, Chefdisponentin im Theater an der Josefstadt

Nach einer Stunde mit Bettina fühlt man sich wie neugeboren! Sie hilft einem nicht nur, körperlich wieder auf Vordermann zu kommen, sondern lässt auch durch ihre immer positive, freundschaftliche Art keinerlei Stress oder Druck aufkommen. So vermittelt sie einem, wie wichtig es ist, sich um die Fitness zu bemühen. Durch diese Kombination aus perfekt zugeschnittener Trainingsanleitung und – ich möchte fast sagen – Gesprächstherapie ging es mir schon nach wenigen Stunden mit ihr körperlich besser und ich bin wieder sehr motiviert. Ein Besuch bei Bettina ist eine tolle Investition in das eigene Wohlbefinden und absolut zu empfehlen!

Blicken wir in die Zukunft: Der Status Quo Ihrer Unternehmensgesundheit ist bestimmt, kurz:training konkretisiert die Ideen für ein maßgeschneidertes Gesundheitsangebot, das Sie als Unternehmer_in oder Unternehmensverantwortliche_r für das Betriebliche Gesundheitsmanagment (BGM) nun rasch und voller Begeisterung verwirklichen wollen.

Wir sind uns einig. Nun sollen auch noch andere mitgestalten oder zustimmen.

Führungskräfte, Entscheidungsträger, Teamleiter, Betriebsräte, betriebsinterne Ärzte (Arbeitsmedizin) und Betriebsordinationen wollen Ziele, Hintergründe und Zusammenhänge des Gesundheitsprojekts verstehen. Und auch die künftig Teilnehmenden haben Interessantes beizutragen. Sensibilisieren, motivieren, mobilisieren – Interessenskonflikte klären, Vorbehalte auflösen. Das fordert qualifizierte Kommunikation.

kurz:training kann Sie auch hier optimal unterstützen – durch persönliche Gespräche, Betriebsbesuche und Dialogveranstaltungen, Präsentationen, Moderationen, Vorträge … Profitieren Sie von unserer langjährigen kommunikativen Erfahrung.

Referenzprojekt

G'sunde Linie®
Zur richtigen Zeit am richtigen Ort! Um den im Fahrdienst der Wiener Linien tätigen Menschen, deren Arbeitstag täglich um 3:30 Uhr beginnt, das Angebot der G’sunden Linie® bekannt zu machen, hieß es auch für kurz:training: „Früh aufstehen!“ Gemeinsam mit den BGM-Verantwortlichen der Wiener Linien besuchten wir mehrfach frühmorgens alle Bahnhöfe und Garagen in Wien und brachten den Lenkerinnen und Lenkern von Bussen, Straßen- und U-Bahnen unser Programm so nahe wie möglich!

Feedback

Elisabeth Habitzl-Dunkel

2018, BGM-Verantwortliche der Wiener Linien

Das gemeinsame Projekt „G'sunde Linie®“ für die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Werkstätten und des Fahrdienstes war ein großer Erfolg. Bettina Kurz war mit vollem Einsatz von der ersten Stunde an dabei und hat ihren Enthusiasmus in verschiedenen Gesprächen und Präsentationen auch an unsere Führungskräfte exzellent weitergegeben und diese für unser Vorhaben begeistert. Ein sehr gelungenes Projekt. Vielen Dank für die tolle Zusammenarbeit.

Mag. Helmut Buzzi

2001, Bundesgeschäftsführung UNIQA VitalClub

Sehr geehrte Frau Kurz, nochmals bedanken wir uns bei lhnen für lhren Einsatz und lhre professionellen Auftritte bei unserer VitalPlan-Roadshow. Mit lhrer praxisorientierten Präsentation und lhrer sympathischen Art haben Sie viel zum Erfolg beigetragen, immerhin sind Sie im Oktober und November 2000 bei 21 Veranstaltungen in 9 Bundesländern vor insgesamt über 3000 Menschen aufgetreten, noch dazu vor sehr unterschiedlichen Zielgruppen: Meinungsbildnern im Gesundheitswesen, Journalisten, Außendienst-MitarbeiterInnen und Führungskräften der Landesdirektionen. Nochmals herzlichen Dank, es war schön, mit lhnen zusammenzuarbeiten, vielleicht haben wir bald wieder Gelegenheit dazu.

Direktor Werner Urbann

2008, Head of Public Sector & Healthcare, Siemens AG Österreich

Liebe Bettina, ich möchte mich nochmals für deinen ausgezeichneten Vortrag bei unserer Veranstaltung „Experience IT“ bedanken. Wie ich inzwischen weiß, war das die bestbesuchte Breakout Session.

Das beste Angebot ist kaum von Wert, falls es übersehen und nicht genutzt wird. Daher benötigen Sie möglicherweise redaktionelle Unterstützung, um neue Projekte des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) in Ihrem Unternehmen auch bekannt und beliebt zu machen.

Es gibt eine große Bandbreite an Begleitmaterialien, die kurz:training für Sie erstellen und mit passenden Inhalten füllen kann, um Ihnen diese Aufgabe wesentlich zu erleichtern: kreativ gestaltete und in verständlicher Sprache abgefasste Broschüren, Infoletter, Projekt-Websites, Poster, Flyer, Sticker, Präsentationen, Beiträge für Unternehmensmagazine …

Bettina Kurz als erfahrene Redakteurin und ihre Gesundheitsredaktion garantieren auch hier höchste Qualität und Zuverlässigkeit und liefern dabei auch gerne alles „aus einer Hand“: Konzept, Text, Layout/Grafik, Lektorat.

Ein redaktionelles Rundum-Sorglos-Paket, das den Blick auf das Wesentliche lenkt.

Referenzprojekt

Im Sinne der Gesundheit
Wie erfassen und prüfen wir die Umwelt? Und wie spiegelt sich die Außenwelt im eigenen Kopf und Innenleben? Im Auftrag der Wiener Stadtwerke konzipierte kurz:training eine faktenreiche und faszinierende 5-teilige Broschüren-Serie zu den menschlichen Sinnesorganen, grafisch gestaltet von Franz Tettinger. In Zusammenarbeit mit Arbeitsmedizinern und Sicherheitsfachkräften vermittelten wir zu jedem Sinn auch die betriebsrelevanten Gesundheitsinfos.

Feedback

Mag. Bettina Steinkellner

2016, Wiener Stadtwerke Holding AG, HR Strategie und Konzernarbeitsrecht

„Wie wir unsere Welt und uns selbst wahrnehmen“ - in fünf Broschüren wurden unsere Sinne ideenreich und ansprechend aufbereitet. Einem klaren Aufbau und einer durchgängigen Gestaltung folgend, wurde neben allgemeinen Wissensinputs der konkrete Bezug zur Arbeitswelt geschaffen: Was bedeutet Gehörschutz im Betrieb? Wann brauche ich eine Schutzbrille? Oder: Wie funktioniert richtige Hautpflege? usw. Die Erstellung der Texte in einem zielgruppenorientierten Sprachstil, der inhaltliche Abgleich mit unseren Präventivkräften sowie die grafische Aufbereitung erfolgten höchst professionell. Vielen Dank für die stete Termintreue, die sympathischen Besprechungen und die überspringende Begeisterung an diesen Themen.

Hungrig? Dann sind Sie bald auf der Suche nach Essbarem. Ob zuhause, im Büro oder unterwegs, finden können Sie jetzt auf die Schnelle wohl nur, was vorrätig und rasch verfügbar ist. Fazit: Eine gesündere Ernährung beginnt mit einem intelligenten Einkauf.

Aber sind Sie und Ihr Team auch einkaufsfit? Verfügen Sie über (K)aufmerksamkeit?

Verändern Sie das Leben Ihrer Mitarbeiter_innen durch reichhaltige Wissenshappen, die kurz:training in unterhaltsamen Seminaren ebenso schmackhaft wie anschaulich präsentiert. Wer wirklich (k)aufmerksam wird, identifiziert beim Einkauf empfehlenswerte Produkte, erkennt aber auch die zahlreichen Produkte, die Qualität nur vortäuschen, viel Geld kosten und somit der Figur und Gesundheit ebenso schaden können wie altbekannte Zuckerbomben und Fettnäpfchen. Daher sind die Bausteine Ernährung und Kaufmerksamkeit® eine empfehlenswerte Kombination.

Referenzprojekt

Sinnerfüllte Gesundheitstage
Appetit auf Geschmack zu wecken, das war die erklärte Mission von kurz:training bei den betrieblichen Gesundheitstagen der Wiener Stadtwerke. Um das Gesundheitsbewusstsein der Mitarbeitenden zu stärken, gestalteten wir gemeinsam mit den Arbeitsmedizinern und einer Lebensmittelsensorikerin rund um das „Riechen und Schmecken“ ein abwechslungsreiches Programm. In kurz:workshops verrieten wir, wann und warum es sich lohnt, beim Einkauf alle Sinne besser einzusetzen!

Feedback

Mag. Bettina Steinkellner

2016, Wiener Stadtwerke Holding AG, HR Strategie und Konzernarbeitsrecht

Augen auf beim Kauf! Unter diesem Motto wurde unseren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern auf sehr anschauliche und verständliche Art und Weise vor Augen geführt, worauf sie bei der Lebensmittelauswahl achten sollten, wie sie raffiniert bearbeitete Nahrungsmittel von gesunden unterscheiden und ihr „neues“ Wissen im Alltag bestmöglich umsetzen können. Rund 500 Teilnehmerinnen und Teilnehmer waren von den praktischen Übungen (Warenkorb), den sorgfältig ausgewählten Verkostungen und theoretischen Inputs begeistert. Vielen Dank nochmals für die unkomplizierte Zusammenarbeit und professionelle und kreative Gestaltung und Umsetzung.

Genießen Sie das Leben? Mit allen Sinnen?
In unseren enorm von Leistung, Tempo und Überaktivität geprägten Arbeitswelten haben vor allem Vielbeschäftigte diese Fähigkeit verkümmern lassen, ohne sich dessen überhaupt bewusst zu sein. Daher trägt es wesentlich zur Unternehmensgesundheit bei, Führungskräfte und Mitarbeitende auch einmal gemeinsam in den Genuss wohltuender Auszeit kommen zu lassen.

kurz:training kann Ihnen und Ihrem Team in unseren besonderen Genuss-Incentive-Veranstaltungen und kurz:specials zeigen, wie man die eigenen Sinne trainiert, verschüttete Wege zu inneren Ressourcen wieder freischaufelt, um die schönen Momente des Lebens auch wieder wirklich genießen zu können. Freuen Sie sich auf aktive Stunden, Tage oder Wochen mit kurz:training und auf Augenschmaus, Leckerbissen, Leichtigkeit, Gaumenfreuden …

Was dabei entstehen kann? Commitment! Arbeitsfreude! Verbundenheit!
Genuss lässt sich vervielfachen, wenn man ihn teilt!

Und das Räderwerk Ihres Unternehmens erhält neuen Schwung.

Referenzprojekt

Gemeinsam backen wir es!
Mit kurz:training können Teams in der großartigen Schaubackstube am Brotway der Bäckerei Mann etwas ganz Besonderes und Vollwertiges erleben: So durften wir mit der weiblichen Führungsriege der Wiener Linien kräftig „anbacken“ und gemeinsam köstliche Brotsorten kreieren. Wissenswertes rund um Brot und Getreide, Einblicke in den Bäckerei-Betrieb, allerlei praktische Tipps und Tricks sowie eine Verkostung des Selbstgebackenen rundeten unseren kulinarischen kurz:ausflug ab.

Feedback

Mag.a Alexandra Reinagl

2017, Geschäftsführerin der Wiener Linien

Gemeinsam mit Bettina Kurz, Herwig Pauls und dem kurz:team am Brotway der Bäckerei Mann „anzubacken“ war sehr unterhaltsam und informativ. Das Zubereiten von gesunden und kreativen Brotsorten, die wertvollen Informationen rund um Getreide sowie die gemeinsame Brotzeit waren ein genussvolles, lehrreiches Erlebnis. Zudem hatte der Event für uns 44 Teilnehmerinnen einen besonderen Teambuilding-Charakter. Das Interesse meines internen Frauen-Führungskräfte-Netzwerks an der Veranstaltung war im Vorfeld bereits sehr groß, die Begeisterung danach überwältigend.

Mag.a Karin Korn

2022, Leiterin des Strategischen Gesundheitsmanagements der Wiener Stadtwerke GmbH

Nach einer professionellen Auftragsklärung hat kurz:training ein maßgeschneidertes und zielgruppenspezifisches Outdoor-Team-Event für drei Abteilungen der Konzernleitung der Wiener Stadtwerke Gruppe konzipiert. Dieser halbe Tag wurde von den Kolleg*innen im Nachgang als lustvoll, kurzweilig und geprägt von sehr viel Spaß und Freude beschrieben. Eines der gemeinsam definierten Ziele war neben dem „bewegten“ Zusammenkommen das gegenseitige bessere Kennenlernen im Sinne der Vernetzung. Alles wurde zu 100% erfüllt! Dabei war das gut durchdachte Konzept sowie die sympathische, freundliche und motivierende Art der beteiligten Trainer*innen ausschlaggebend. Die vertrauensvolle sowie zuverlässige Zusammenarbeit mit kurz:training hat es uns ermöglicht, uns völlig auf das Event einzulassen und dabei die Verantwortung auch mal loszulassen, da wir wussten, dass diese in guten Händen liegt.

Markus Unger

2008, Executive Client Manager AMEX Österreich, Mitglied des Social Responsibility Teams

Liebe Bettina, der von uns organisierte Aktionstag beim SOS-Kinderdorf Pinkafeld war ein voller Erfolg: Müde, aber glückliche Kinder, entlastete und aktivierte Mütter und American Express-Mitarbeiter, die etwas Sinnvolles getan und einmal über den Tellerrand geschaut haben. Der Aktionstag wäre ohne deine Hilfe nicht dieser Erfolg geworden. Wir wurden den ganzen Tag über von den Müttern auf die Nordic Walking-Stunde angesprochen und manche Mütter haben in der Zwischenzeit schon Stöcke gekauft. Vielen Dank und alles Gute!

kurz:philosophie

Wie ein Rad ins andere greift

kurz:philosophie

Bewegung stärkt Motivation

kurz:philosophie

Ein starkes Team

Was wir für Ihre Unternehmens­gesundheit tun?

Was kann kurz:training für Ihre Unternehmens­gesundheit tun?

Wir bieten Ihnen Unterstützung in allen Phasen der Implemen­tierung eines BGM-Projektes

BeratungGesprächeAnalyse

Wir hören zu und verstehen.

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Wir konzipieren und kreieren.

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Wir tun Gutes und sprechen darüber.

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Die kurz:training-Bausteine der Unternehmens­gesundheit

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Gesundheitsprojekte für Nachwuchskräfte

Verhelfen Sie den Teamjüngsten zum gesunden Start ins Berufsleben!

Junge G'sunde Linie® (Lehrlingsprojekt)

Ing. Erich Buza

Silke Neubauer

Gerhard Zummer

Personal Training für Führungskräfte

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Kommen Sie nicht länger zu kurz, kommen Sie lieber zu kurz:training!

Ich bin keine Führungskraft. Können Sie mich trotzdem betreuen?

Ich möchte mich verändern, aber gibt es denn auch einen Weg, der mich kurz und schmerzlos ans Ziel führt?

Brauche ich dazu wirklich eine persönliche Trainerin oder einen persönlichen Trainer?

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Kann ich mich auf Ihre Diskretion verlassen?

Prof. Dr. Helmut Pechlaner

Stephan Eberharter

Peter Rabl

Kirsten H. Detrick

Dr. Friedrich Müller-Wernhart

Mag. Friederike Müller-Wernhart

Christopher-Johannes Stollewerk

Unsere Referenzen

Diese Unternehmen durfte kurz:training zu aller Zufriedenheit bis dato betreuen

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